平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。December 11, 2024 – 一般來說在臥室風水學，很不偏愛陽臺對到門，也就是一進把門看到腳底板，也有人所說被抬出去是不太好的，除了這個部分以外，睡覺正是人進入無防備的狀況，離門太進外面有著聲響也容易地被叫醒，睡著的不安定，性生活性能自然就不好了 …添加 TextPixie 從對 繁體 英語的格式、截圖、MP3、文件格式或因特網評論之中賺取及時、精確、具表達式的譯成。